Periodisering
Det finnes ikke en enkelt fasit på hvordan man skal få fremgang i det man driver med, og det vet Silje Opseth godt. Hun er veldig bevisst på hvordan hun legger opp øktene sine, og tilpasser treningen etter årstidene.
– Jeg ønsker jo selvfølgelig å stille best mulig forberedt til konkurranser, slik at jeg kan nå målene jeg har satt meg. Derfor er jeg veldig glad i periodisering, som betyr at jeg setter opp en helårsplan for treningen min. Det gjør meg også mer robust for en sesong med intense perioder og mye reising.
Videre forteller Silje at hun har god erfaring med å trene variert og lite spesifikt om våren. Her er målet å vedlikeholde fysikken hun har bygget opp, og spisse formen til sesongen.
– Om sommeren og høsten trener jeg stort sett mye og tung styrke, kombinert med basisøvelser og teknikk. Og når vinteren nærmer seg blir det mer fokus på spesifikke øvelser, som for eksempel hopping i bakken. Den totale treningsmengden er nok noe lavere gjennom vinteren enn i sesongoppkjøringsperioden.
OL-gull og visjoner
I år er hovedmålet til Silje å ta OL-gull i Beijing. Og det har hun jobbet lenge og spesifikt mot. Etter OL er det andre mål som står på agendaen, og hun har store ambisjoner for fremtiden.
– På lang sikt vil jeg bli verdens fremst kvinnelige skihopper. I det ligger det selvsagt sportslige prestasjoner, som OL-gull, VM-gull, vinner av WC-sammenlagt, og å hoppe langt i skiflyvning.
Men Silje har ikke bare satt seg prestasjonsmål, hun vil også vise hvem hun er som menneske.
– Jeg vil bli husket som en hyggelig, hardtarbeidende og offensiv person, som i merkverdig grad har bidratt til utvikling av sporten.
Drømmen om likestilling
Sammen med de andre kvinnelige skihopperne, kjemper hun en kamp om å få konkurrere på lik linje med herrene. Foreløpig får ikke kvinnene delta i skiflyvning, og Silje ønsker seg likestilling i hoppsporten i nærmeste framtid.
– Innen 5 år fra nå håper jeg sporten i seg selv er mer likestilt, at vi har flere konkurranser, flertallet av renn i stor bakke og at vi slipper til i skiflyvning, der jeg drømmer om å hoppe over 255m, avslutter hun.